Ramadan & gezonde voeding

Als eerste wil ik diëtist, intercultureel adviseur en communicatie trainer Fatma Alakay bedanken. Voor dit artikel mocht ik gebruik maken van haar lezing “Ramadan en gezondheid“.

Naamloos
Image credit: istockphoto.com/ ChesriireCat

Gezonde voeding is altijd een belangrijk aandachtspunt maar tijdens de Ramadan is het extra belangrijk daar aandacht aan te schenken. De vastenperiode is een goed punt om je eetpatroon onder de loep te nemen en gezonder, bewuster te gaan eten.

Waarom 

Vasten doe je om een hoger doel te bereiken; Doorgaan met het lezen van “Ramadan & gezonde voeding”

عيد الفطر, Eid-al-Fitr, Suikerfeest

de-8-leukste-adresjes-voor-een-gezellige-high-tea-6138
Foto: Jan magazine

Dag Ramadan, tot volgend jaar. Het is bijna tijd om afscheid te nemen van de Ramadan. Het Suikerfeest staat voor de deur. Gemengde gevoelens horen hierbij. Het is fijn binnenkort de dag te beginnen met een kop koffie, maar het voelt ook alsof een dierbare weggaat voor een lange tijd. Afscheid nemen is moeilijk. Dit keer enkele artikelen uit de ”oude doos”over de Ramadan en het Suikerfeest. Veel leesplezier!

Klik op een onderstaande link om verder te lezen.

Wat gebeurt er met je lichaam tijdens het vasten?

Er was eens …

Suikerfeest in Marokko

عيد الفطر, Eid-al-Fitr, Suikerfeest

Er was eens…

1001 en 1 nacht 4

Er was eens…Zo zou dit verhaal kunnen beginnen want wat mij afgelopen week overkomen is lijkt op een verhaal uit een sprookjesboek. Het begon allemaal drie dagen geleden. Mijn buurvrouw Samira vroeg of ik samen met mijn gezin bij haar gezin en schoonmoeder kwam eten. Na het eten kwam zij met het voorstel om mee te gaan naar de moskee (ik ben gelovig) Ik stemde daar mee in niet wetende wat dat bezoek teweeg zou gaan brengen Doorgaan met het lezen van “Er was eens…”

Wat gebeurt er met je lichaam tijdens het vasten?

De Ramadan staat voor de deur. Maar wat doet het vasten met je lichaam?

Voordelen van het vasten

  • Bevordert spirituele groei
  • Door het vasten zullen de rijken ervaren hoe het is om arm te zijn en honger te hebben en daardoor eerder geld willen geven om de armen te helpen.
  • Tijdens de Ramadan maand worden sociale contacten verbeterd
  • Het vasten versterkt je wilskracht
  • Veel ziektes worden veroorzaakt door overgewicht en veel en verkeerd te eten. Doordat je 30 dagen vast raak je eraan gewend je eetgewoontes te beheersen.

Doorgaan met het lezen van “Wat gebeurt er met je lichaam tijdens het vasten?”

عيد الفطر, Eid-al-fitr, suikerfeest

thee

Net de laatste iftar achter de rug. Ik zal deze speciale maand gaan missen. Voor degene die niet vast is het moeilijk voor te stellen hoe bijzonder deze maand is voor degene die vast. Er is niemand die je zult horen zeggen hoera het vasten is voorbij. Iedereen voelt toch een zekere weemoed dat het voorbij is. Allemaal een goed Eid-al-fitr, suikerfeest toegewenst!  Ook als je niet gevast hebt neem vandaag namens mij een extra koekje bij de koffie of nog beter een taartje om het suikerfeest mee te vieren.